Sabah Enerjisi İçin Hızlı Egzersiz

Uyanır uyanmaz 5 dakikalık yüksek tempolu egzersiz yapın, örneğin jumping jack. Ardından soğuk suyla yüzünüzü yıkayın. Protein ağırlıklı bir kahvaltı yapın. Egzersiz müziği açın, bu enerjiyi artırır. Günlük tutarlılık anahtar.