Sabah Enerjisi İçin Hızlı Yürüyüş

Uyanır uyanmaz 5 dakikalık tempolu yürüyüş yapın, evde de olur. Ardından 1 bardak su için. Proteinli bir kahvaltı seçin, yumurta gibi. Telefonu ilk 15 dakika açmayın. Bu rutin kan akışını hızlandırır ve zindelik verir.