Sabah Erken Kalkma İçin Uyku Öncesi Hazırlık Yöntemi

Uyku öncesi hazırlık için yatmadan 1 saat önce ışıkları kısın. Telefonu başka odaya koyun. Ilık bir çay için: Melisa. “Yarın erken kalkacağım” diyerek zihni hazırlayın.