Sabah Yürüyüşüyle Sirkadiyen Ritmi Düzenle

Uyandıktan 30 dakika içinde 20 dk açık havada yürü. Doğal ışık melatonin döngüsünü ayarlar, enerjiyi artırır ve depresyonu önler. Kışın bile uygula, metabolizmayı gün boyu yüksek tut.