Sabah Zindeliği İçin “Güneş Banyosu”

Uyanır uyanmaz, dışarı çıkıp birkaç dakika güneş ışığına maruz kal. Doğal ışık, vücudunun sirkadiyen ritmini düzenler, uyanıklık hormonu kortizolün salgılanmasını teşvik eder ve sabah zindeliğini artırır. Pencere kenarında oturmak da işe yarar.