Sabah Zindeliği İçin Hızlı Koşu

Uyanır uyanmaz 3 dakikalık yerinde koşu yapın. Soğuk suyla yüzünüzü yıkayın. Proteinli bir kahvaltı yapın, yumurta gibi. Telefonu 20 dakika açmayın. Bu ritüel enerjiyi yükseltir ve güne hazırlar.