Sabahları Beyni Uyandıran Soğuk Duş

Duşunuzun son 30-60 saniyesini soğuk suya ayarlamak, sinir sisteminize bir “şok” gönderir. Bu, uyanıklık ve odaklanmadan sorumlu olan norepinefrin gibi nörotransmitterlerin salınımını tetikler ve güne zihinsel olarak daha keskin başlamanızı sağlar.