Sabahları Canlı Uyanmak İçin Sesli Alarm

Alarmı enerjik bir şarkıyla ayarlayın, odanın öbür ucuna koyun. Uyanır uyanmaz 5 esneme yapın. Bir bardak soğuk su için, bu zindeliği artırır. Perdeleri açıp gün ışığı alın. Yatmadan önce ekran süresini 1 saate indirin, bu uykuyu iyileştirir.