Sabahları Enerji İçin Meditasyon Nefesi

Uyanır uyanmaz 5 dakika boyunca yatağında otur ve nefesine odaklan. Burundan derin nefes al, ağızdan yavaşça ver. Bu basit meditasyon nefesi, zihnini sakinleştirir, güne odaklanmış bir şekilde başlamanı sağlar ve enerji seviyeni yükseltir. Telefonuna bakmadan önce bu pratiği yap.