Sabahları Enerjik Başlamak İçin “İskoç Duşu”

Sabah duşunuzun son 30 saniyesinde suyu dayanabildiğiniz kadar soğuğa çevirin. Bu ani sıcaklık değişimi kan damarlarını uyarır, dolaşımı hızlandırır, zihinsel uyanıklığı artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. İlk başta zor gelse de, zamanla alışkanlık haline getirdiğinizde gün boyu süren bir zindelik hissi verir.