Sağlıklı Bir Duruş İçin Çantanızı Hafifletin

Sürekli aynı omuzda ağır bir çanta taşımak, omurga ve omuz asimetrisine yol açar. Çantanızın ağırlığının vücut ağırlığınızın ‘unu geçmemesine özen gösterin. Mümkünse sırt çantası kullanın veya çantanızı düzenli olarak diğer omzunuza alarak yükü dengeleyin.