Serotonin Üretimini Tetikleyen “Güneşli Yürüyüş”

Sabah 20 dakika dışarıda yürüyün; D vitaminiyle mutluluk hormonunu artırır. Faydaları: Mevsimsel depresyonu önler, kemikleri güçlendirir, uykuyu düzenler. Bulutlu günlerde takviye alın.