Sınav stresi için nefes egzersizi?

Problem: Sınav stresi için nefes egzersizi?

Çözüm:

4-7-8 tekniği: 4 sn nefes al, 7 sn tut, 8 sn ver. Sınav öncesi uygulayın, odaklanmayı artırır, sıkılmayı azaltır. Günlük pratik yapın.