Sindirimi Hızlandırmak İçin Yemekten Sonra Kısa Yürüyüş

Akşam yemeğinden sonra 10-15 dakika hafif tempoda yürüyün. Hareket mide boşalmasını hızlandırır, kan şekeri dalgalanmalarını önler ve gece reflüsünü azaltır. Çok hızlı yürümek ters etki yapabilir.