Şişkinliği Azaltan “İleosekal Valf” Masajı

İnce ve kalın bağırsağın birleştiği yerdeki ileosekal valf bazen sıkışabilir ve gaz ile şişkinliğe neden olabilir. Bu noktayı bulmak için sağ kalça kemiğinizden göbek deliğinize doğru yarı yolu bulun. Parmaklarınızla bu bölgeye birkaç dakika boyunca saat yönünde dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapmak, valfin gevşemesine yardımcı olabilir.