Problem: Solunum Kapasitesini Genişleten "Buteyko Nefes Yöntemi"
Burundan 4 saniye içe, 6 saniye dışarı nefes; hiperventilasyonu önler, oksijen kullanımını artırır. Günlük 10 dakika. Astım hastaları için ideal. Ekstra: Stresi azaltır, uykuyu derinleştirir, enerjisini dengeler. Sessiz ortamda pratik yapın.
