Sosyal Anksiyete İçin Küçük Adım Stratejisi

Yeni etkinlikte 1 kişiyle sohbet et, sonra 2’ye çık; sosyal anksiyeteyi azaltır ve güveni artırır (Anxiety & Depression Association). Başarıyı kutla. Faydaları: Arkadaşlık ağını genişletir, empatiyi pratik eder, utangaçlığı kırar. Pratik: Haftalık hedef koy. Ekstra: Partilerde “Hava nasıl?”dan başla, derinleştir.