Sosyal Medya Detoksu: “Uygulama Sınırları” Belirleyin

Zihinsel sağlığınız için, telefonunuzun ayarlarından en çok kullandığınız sosyal medya uygulamaları için günlük zaman sınırları (örn: günde 30 dakika) belirleyin. Süre dolduğunda uygulama sizi uyaracaktır. Bu, farkında olmadan saatlerinizi harcamanızı önler ve zihinsel yorgunluğu azaltır.