Sosyal Medya Detoksu ve Ruh Sağlığı

Haftada en az bir günü veya günde belirli saatleri “ekransız” geçirin. Sürekli başkalarının hayatını izlemek yetersizlik hissi ve anksiyete yaratır. Dopamin orucu yapmak (telefondan uzak kalmak), odaklanma sürenizi ve yaşam sevincinizi artırır.