Stres Anında Rahatlama İçin El Masajı

Stresli anlarda avucunuzu 30 saniye ovun, dairesel hareketlerle. Ardından her parmağınızı 5 saniye çekin. 5 yavaş nefes alın. Günde 3 kez yapın, özellikle yoğun anlarda. Bu basit teknik gerginliği anında azaltır.