Stres Anında Sakinlik İçin Soğuk Su

Stresli anlarda yüzünüzü soğuk suyla 10 saniye yıkayın. Bu sinir sistemini resetler. Ardından 5 yavaş nefes alın. Omuzlarınızı 3 kez kaldırıp indirin. Bir not defterine hislerinizi yazın, bu zihni boşaltır. Günde 2 kez deneyin.