Stres Azaltan “Topraklanma” (Earthing) Egzersizi

Kendinizi bunalmış veya endişeli hissettiğinizde, ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkarıp birkaç dakika boyunca çim, toprak veya kum üzerinde çıplak ayakla yürüyün. Bu basit eylem, “topraklanma” olarak bilinir. Vücudunuzdaki elektriksel yükü dengeleyerek stres hormonu olan kortizol seviyelerini düşürmeye ve sakinleşmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.