Stresi Azaltan “Görselleme ve Nefes”

Stresli bir anda, gözlerini kapat ve içine nefes alırken enerjinin vücuduna girdiğini, nefes verirken de stresi dışarı attığını görselleştir. Birkaç dakika bu egzersizi tekrarlamak, zihnini sakinleştirir ve fiziksel gerilimi azaltır.