Stresi Azaltan ‘Günlük Şükran Yazma’

Her akşam yatmadan önce, o gün için minnettar olduğun 3 şeyi bir deftere yaz. Bunlar büyük olaylar olmak zorunda değil, küçük detaylar da olabilir. Şükran egzersizi, pozitif duyguları artırır ve stresi azaltır.