Stresi Azaltan ‘Yazma Terapisi’

Stresli hissettiğinizde veya duygusal olarak yüklendiğinizde, aklınızdaki her şeyi bir kağıda yazın. Duygularınızı, endişelerinizi, düşüncelerinizi sansürlemeden dışarı dökün. Bu “yazma terapisi”, zihinsel yükünüzü hafifletir, duygusal boşaltım sağlar ve stres seviyenizi azaltarak rahatlama hissi verir.