Stresi Azaltmak İçin 5 Dakika Molası

Stresli anlarda 5 dakika masadan kalkın. Gözlerinizi kapatıp sakin bir anıyı hayal edin. Yavaşça 10 derin nefes alın. Bir bardak su için, bu zihni taze tutar. Moladan sonra tek bir küçük göreve odaklanın, bu kontrol hissi yaratır.