Stresi Azaltmak İçin Gülümseme Molası

Stresli anlarda 30 saniye aynada gülümseyin, bu mutluluk kimyasallarını tetikler. 3 derin nefes alın. Günde 3 kez yapın. Bir komik anıyı düşünün, bu zihni hafifletir ve stresi azaltır.