Stresi Azaltmak İçin Günlük Döküm

Akşam 2 dakika, günün stresli anlarını bir kâğıda yazın. Her birine “Bunu nasıl çözerim?” diye sorun. Kâğıdı katlayıp bir kutuya atın. Bu zihni boşaltır. Haftada bir kutuyu boşaltın, bu rahatlama sağlar.