Stresi Azaltmak İçin Hayal Kurma

Stresli anlarda 2 dakika gözlerinizi kapatın, sakin bir plaj hayal edin. Detaylara odaklanın, dalga seslerini düşünün. 5 yavaş nefes alın. Günde 2 kez yapın. Bu kısa kaçış zihni yeniler ve stresi hafifletir.