Stresi Azaltmak İçin Hızlı Doğa Molası

Stresli anlarda 2 dakika pencereden ağaçlara bakın. 5 derin nefes alın, burundan içeri, ağızdan dışarı. Günde 2 kez yapın. Bir bardak suyla tamamlayın, bu doğa molası zihni sakinleştirir.