Stresi Azaltmak İçin Hızlı Ses Molası

Stresli anlarda 1 dakika rüzgâr sesi dinleyin, kulaklık takın. 5 derin nefes alın. Günde 2 kez yapın, sabah ve akşam. Bu ses zihni sakinleştirir. Bir bardak suyla tamamlayın.