Stresi Azaltmak İçin Hızlı Zihin Molası

Stresli anlarda 1 dakika gözlerinizi kapatın, sakin bir plaj hayal edin. 5 derin nefes alın, burundan içeri, ağızdan dışarı. Günde 3 kez yapın. Bir bardak suyla tamamlayın, bu zihni sakinleştirir.