Stresi Azaltmak İçin Minnettarlık Listesi

Her akşam 3 dakikada o gün için minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın. Basit şeyler seçin, bir gülümseme veya güzel bir yemek gibi. Bu zihni pozitife yönlendirir. Listeyi bir defterde biriktirin, zor anlarda okuyun, bu moralinizi yükseltir.