Stresi Yönetmek İçin Kısa Yürüyüş

Günde 10 dakikalık bir yürüyüş planlayın, tercihen dışarıda. Telefonu evde bırakın. Yürürken sadece çevreyi izleyin, kuş seslerine dikkat edin. Yavaş nefes alın. Yürüyüş sonrası hislerinizi 1 cümleyle not edin, bu stresi azaltır.