Stresle Baş Etmek İçin Mırıldanma (Humming) Tekniği

Kaygılı hissettiğinizde ağzınız kapalı şekilde sevdiğiniz bir şarkıyı mırıldanın. Bu titreşim, ses tellerinden geçerek Vagus sinirini uyarır. Vagus sinirinin uyarılması kalp atışını yavaşlatır, tansiyonu düşürür ve vücudu “savaş veya kaç” modundan çıkarıp sakinleştirir.