Stresle Başa Çıkmak İçin Günlük Doğa Teması

Doğa teması için her gün 5 dakikalık bir mola verin: Balkonda bitkileri sulayın. Çıplak ayakla çimlere basın. “Doğadayım, rahatlıyorum” diyerek zihni sakinleştirin.