Stresli Anlarda Zihni Sakinleştirme Yöntemi

Stresli anlarda zihni sakinleştirmek için 5 dakikalık bir yürüyüş yapın. Derin nefes alın: 5 saniye al, 5 saniye ver. “Bu geçecek” diyerek kendinizi telkin edin. Su içerek rahatlayın.