Şükran Duygusunun Fiziksel Etkileri

Her gün sonunda, minnettar olduğunuz üç şeyi bir deftere yazın. Bu basit “şükran günlüğü” pratiğinin, stresi azalttığı, uyku kalitesini artırdığı ve genel iyimserliği yükselttiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu, zihinsel zindelik için en güçlü araçlardan biridir.