Problem:Tam Tahıllarla Lif Alımını Artır ve Tokluk Sağla
Çözüm:
Beyaz yerine tam tahıl ekmek ve makarna tercih et. Bağırsak hareketlerini düzenler, kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını korur. Günlük 25-30 gr lif hedefle, sindirim sistemini optimize et.
