Tartışmada Duygu Paylaşımı Yap: Empati Köprüsü

Çatışmada “Sen haksızsın” yerine “Beni üzdü çünkü…” diye duygunu ifade et; bu, partnerini savunmaya itmez, empatiyi artırır ve çözüm odaklı diyalog kurar (John Gottman araştırmalarına göre). Sakin bir tonda, göz teması kurarak konuş; 5 dakika dinle, sonra paylaş. Faydaları: Romantik ilişkilerde bağları güçlendirir, yanlış anlamaları önler, stres hormonlarını düşürür. Pratik: Haftada 1 kez rol oyunu yapın. Ekstra: Aile tartışmalarında da uygula, çocuklara model ol.