Tırnaklardaki Beyaz Lekelerin Gizli Anlamı: Çinko Eksikliği

Tırnaklarınızda sık sık küçük beyaz lekeler (lökonişi) fark ediyorsanız, bu durum çinko eksikliğinin bir işareti olabilir. Çinko, bağışıklık sistemi, yara iyileşmesi ve hücre büyümesi için hayati bir mineraldir. Beslenmenize kabak çekirdeği, nohut, kaju ve kırmızı et gibi çinko zengini gıdaları eklemeyi düşünün.