Toparlanma Araçları: Sauna ve Foam Roller

2025 recovery trendi: Haftada 2 kez 15 dakika sauna + roller; kas ağrısını hafifletir (ELLE). Ev saunası kurun. Faydaları: Dolaşımı artırır, toksinleri atar, uykuyu derinleştirir. Hidrasyonu unutmayın.