Topluluk İçinde Rahatlamak İçin ‘Sakin Gözlem’

Sosyal bir ortamda gergin hissettiğinde, etrafındaki insanları veya çevreyi sakin bir şekilde gözlemle. Kimsenin seni yargılamadığını ve herkesin kendi dünyasında olduğunu hatırla. Bu gözlem, anksiyeteyi azaltır.