Topluluk Konuşmasında Rahatlık İçin Nefes

Konuşma öncesi 1 dakika yavaş nefes alın, 4 saniye içeri, 6 dışarı. Ana mesajı 2 cümlede özetleyin. Dinleyicilere gülümseyin. Hataları doğal kabul edin. Konuşma sonrası kendinizi tebrik edin, bu güveni artırır.