Uçak Yolculuğunda Jet Lag’i Önlemek İçin Az Yiyin

Uzun uçuşlarda vücut saatinin bozulmaması için uçakta yemek yemeyi minimumda tutun ve bol su için. İndiğiniz yerin kahvaltı saatinde güçlü bir kahvaltı yapmak, vücut saatinizi yeni zaman dilimine en hızlı şekilde adapte eder.