Uçakta Omuz Ağrısı Önleme

Her saat 2 dakika omuz çevirmesi yap, kasları gevşet. Hafif boyun yastığı al, başını destekle. Koltuk arkalığını düz tut, sırtı rahatlat. Hafif bir şal omuzlarına ört, sıcak tut. Uçuş öncesi 5 dakika masaj yap, gerginliği azalt.