Uyku Apnesine Karşı Yan Yatış Pozisyonu

Sırt üstü yatmayı önlemek için tenis topunu pijama sırtına dikin. Yan yatış dilin geriye kaçmasını engeller, horlamayı azaltır. Yüksek yastık kullanmak da hava yolunu açık tutar.