Uyku Kalitesi İçin Yatmadan Önce Kivi

Yatmadan 1 saat önce 2 adet kivi yemek, uykuya dalma süresini kısaltabilir. Kivi, uyku döngüsünü düzenleyen serotonin öncüsü maddeler ve folat açısından zengindir. Araştırmalar, düzenli tüketimin uyku verimliliğini artırdığını göstermektedir.