Uyku Kalitesini Yükselten “Valerian Kökü” Çayı Rutini

Akşam yemeğinden 1 saat sonra 1 tatlı kaşığı valerian kökünü kaynatıp için; GABA reseptörlerini uyarır, uykuya dalma süresini 15 dakikaya indirir. Haftada 5 gece uygulayın, aşırı kullanım baş dönmesi yapabilir. Faydaları: Gece uyanmalarını azaltır, REM uykusunu uzatır, sabah tazeliği sağlar. Bal ekleyerek tadı yumuşatın; hamileler kaçınsın.