Uyku Ortamı İçin İdeal Sıcaklık

Vücudun uykuya dalabilmesi için iç ısısının hafifçe düşmesi gerekir. Yatak odası sıcaklığını 18-21 derece arasında tutmak, uykuya dalmayı kolaylaştırır ve metabolizmanın gece boyu daha verimli çalışmasını sağlar.